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中国女篮:让自己更强大 以不变应万变

  3月初从塞尔维亚返回北京之后,中国女篮全队一直在北京体育大学进行封闭集训。“训练、看书、练字、联谊”这4个词成了姑娘们在北体大封闭训练的生动概括。  东京奥运会女篮项目资格赛2月初在塞尔维亚打响,当时国内正值抗击疫情的关键时期,女篮姑娘们三战三捷,连续击败英国、西班牙、韩国三个对手。可以说,中国女篮不仅拿到了东京的入场券,更是在全国人民齐心协力抗击疫情的关键时刻,提供了强大的信心和精神动力。  奥运资格赛结束之后,中国女篮留在塞尔维亚继续训练,每天训练3个小时,包括2小时的技术训练和1小时的体能训练。除了日常训练外,全队还观看了当地高水平的篮球比赛,学习欧洲篮球的技战术打法。  回到北京在北体大封闭训练期间,队员们在主帅许利民的带领下,有条不紊地强化体能、打磨技战术细节、弥补短板。封闭期间的训练仍以打牢基础为主。姑娘们每天的训练安排得非常丰富,训练时长基本保持在6个小时左右。为了调动大家的积极性,许利民在训练上增加了很多趣味性练习,使得训练的整体氛围非常轻松,每堂课都充满欢笑。  除了强化体能、狠抓基本功和打磨技战术之外,中国女篮还十分注重运动员的心理调节,队里给每名队员发放了疫情应对心理自助手册,为队员们疫情期间的训练生活提供指导,尽可能把每个人的备战状态调整到最佳。  目前东京奥运会已确定延期,全队也调整了训练计划,面对新的形势,姑娘们都表示要充分抓住奥运延期的时间和空间,努力提升自己,继续做好备战。  “奥运会延期打乱了我们备战的节奏,包括身心状态等,但有利的一面是我们可以有更多的时间来改善自己、提高自己。我们制订了新的备战计划,只有使自己变得更强大,我们才能以不变应万变。”作为全队年龄最大的运动员,队长邵婷表示,“既然下定决心要再打一次奥运会,我就会为了梦想不懈努力。虽然奥运会推迟了一年,备战时间延长,但并不影响我参赛备战的动力。”  在做好训练的同时,为了丰富姑娘们的业余生活,调动全队的训练积极性,女篮队内进行了书法比赛、读书会等活动,全队还一起观看爱国主义题材的电影。中国女篮还和一同在北体大封闭训练的国家艺术体操队进行了联谊,用体操技巧来提升柔韧性,也把篮球技术教给体操队员们,女孩子们在一起换项体验,增加了训练乐趣。许利民表示:“大家共同交流,让球员们能够在这个特殊时期静下心来,尽量多学一些东西,收获更多的东西。”  目前女篮国家集训队已结束封闭训练,后续备战计划将会结合比赛制订。(转自5月12日《中国体育报》01版)